1000 soka salto egunean, hasiberriak pisua galtzeko efektu ona baitu. Hala ere, egunean 1.000 salto-soketara atxikitzeak argaltzen lagunduko dizu, beste onura asko ere ekarriko ditu.

1. Bihotz-biriken funtzioa hobetzea

Saltatzea odol-zirkulazioa sustatzeko eta bihotz-biriken funtzioa hobetu dezakeen ariketa aerobikoa da. Egunean 1000 soka salto egiteak zure bihotzaren eta biriken erresistentzia hobetu dezake, arnasketa leunagoa izan, gorputzaren oxigeno-horniketaren eraginkortasuna hobetu eta ariketa-gaitasuna poliki-poliki hobetu.

2. Hobetu zure egoera fisikoa

Soka salto egiteak gorputz osoko muskuluak landu ditzake, sabeleko, aldaketako, hanketako eta beste ataletako muskuluak barne, koipea aldi berean erretzen muskulu-galera saihesteko, oinarrizko balio metaboliko sendoa mantentzeko. Atxiki ezazu egunero 1000 salto-soka, gorputz-lerroa estuagoa izan ondoren argaldu zaitezke, gorputz-proportzioa hobea da.

3. Hezur-dentsitatea handitu

Soka salto egiteak kaltzioaren xurgapena susta dezake, hezur-hazkundea estimulatu eta hezur-dentsitatea hobetzen du. Egunean 1000 jauzi egiteak hezurrak osasuntsuagoak izan ditzake, haustura arriskua murrizten du, osasun indizea hobetu eta zahartze-tasa moteldu.

4. Estresa murriztea

Soka salto egiteak dopamina faktoreen jariapena susta dezake, estresa askatzen lagun dezake, antsietatea eta depresioa sintomak arintzen ditu. Egunean 1.000 soka salto egiteak zure aldartea alaiagoa izan dezake, estresa murrizten du eta gazte eta kementsua izan zaitezke.

5. Memoria hobetu

Soka salto egiteak memoria hobetzen lagun dezake, Alzheimer gaixotasuna izateko arriskua murrizten eta ikasteko gaitasuna hobetzen laguntzen du. Egunean 1000 soka salto egiteak garuneko odol-zirkulazioa susta dezake, erreakzio-abiadura hobetu eta memoria eta ikasteko gaitasuna hobetzen lagun dezake.

6. Mantendu azala hobea

Soka salto egiteak gorputzaren ziklo metabolikoa susta dezake, zelulen birsorkuntza estimulatu, zabor eta hondakinen isurketa bizkortu, idorreria arazoak hobetu, denborarekin, akne eta akne arazoak hobetuko dira, larruazala poliki-poliki estutu egingo da, elastikoa, itxura gehiago. adina izoztua.

Laburbilduz, egunean 1000 salto egitea pisua galtzeko modu sinple eta erraza da, argaltzeko ez ezik, beste onura asko ekartzeko ere. Pisua galdu edo zure egoera fisikoa hobetu nahi baduzu, probatu egunean 1.000 soka salto egiten.