Gaur egun, gero eta jende gehiagok aukeratzen du fitness, baina jende askok ez du denbora luzez horri eusten. Lan egiten dutenen eta ez dutenen artean tarte handia dago. Nahiago al zenuke fitness-bizitza bat edo ez-fitness bizitza?

Zein da fitness eta ez-fitness arteko aldea? Alderdi hauetatik aztertzen dugu:

1. Gantz eta argalaren arteko aldea. Epe luzerako fitness jendea, beren jarduera metabolismoa hobetuko da, gorputza hobeto mantenduko da, batez ere indarra entrenatzen duten pertsonak, gorputz proportzioa hobea izango da.

Eta hazten diren heinean ariketa fisikoa egiten ez duten pertsonak, gorputzaren funtzioak pixkanaka-pixkanaka gainbehera doaz, metabolismoaren maila ere behera egingo du, zure figura pisua irabazten erraza da, koipetsua dirudi.

2. Kalitate fisikoaren aldea. Fitness-ek ariketaren bidez bihotz eta biriken funtzioa, muskulu-indarra, gorputzaren malgutasuna eta kalitate fisikoaren beste adierazle batzuk hobetu ditzake.

Aitzitik, ariketa fisikoa egiten ez duten pertsonak pixkanaka-pixkanaka gutxituko dira egoera fisikoan, bizkarreko mina, artikulazio esklerosi, gaixotasun kronikoak eta beste osasun-arazoak izateko joera, gorputzaren zahartzearen abiadura azkartuko da.

3. Egoera mental desberdinak. Fitness endorfinak, dopamina eta beste neurotransmisoreak gorputzean askatzea susta dezake, eta horrek antsietatea, depresioa eta beste estres mentala arin ditzake, aldarte zoriontasuna eta estresaren erresistentzia hobetu.

Ariketarik egiten ez duten pertsonek emozio negatiboak pilatu ohi dituzte, kortisol mailak gora egingo du, sarritan presio handiko egoeran egongo zara, aldarte aldaketak, nekea eta beste arazo batzuk, osasun mentalerako egokiak ez direnak.

4. Ohitura desberdinak dituzu. Sasoian mantentzen diren pertsonek bizi-ohitura onak izaten dituzte normalean, hala nola, ohiko lana eta atsedena, arrazoizko dieta, ez erretzea eta ez edatea.

Baina ariketa fisikoa egiten ez duten pertsonei sarritan gustatzen zaie berandu egotea, pintxoak jatea, jolasekiko mendekotasuna eta beste ohitura txar batzuk, ohitura horiek osasunean eragin txarrak ekarriko dituzte.

5. Trebetasun sozial desberdinak. Fitness-ek kirolean lagun gehiago egiten lagun dezake, zirkulu soziala areagotzen, komunikazioa, ikaskuntza eta hobekuntzaren beste alderdi batzuk lagun ditzake.

Eta ariketa fisikoa egiten ez duten pertsonak, ordu arruntetan kalera ateratzea gustatzen ez bazaie, erraza da denbora luzez kalera ateratzen ez den emakumea izatea, gaitasun sozial eta komunikazio aukera falta.

Laburbilduz, tarte argia dago epe luzerako fitness eta fitness ez diren pertsonen artean. Sasoian mantentzeak onura asko ekar ditzake. Horregatik, aktiboki parte hartu beharko genuke fitness jardueretan, gure egoera fisikoa eta bizi-kalitatea hobetzeko.