• FIT-KOROA

Kanpoko hamaka bat erabiltzean, kontuan hartu beharreko hainbat kontu daude:

Bilatu euskarri-puntu seguru bat: aukeratu euskarri-puntu sendo eta fidagarri bat, hala nola zuhaitz-enbor bat edo hamaka euskarri berezi bat. Ziurtatu euskarri-puntuak hamakaren eta erabiltzailearen pisuari eusten diola.

33

Erreparatu hamakaren altuerari: hamaka nahikoa altu mantendu behar da lurra edo bestelako oztoporik ez jotzeko. Gomendagarria da hamaka lurretik gutxienez 1,5 metrora altxatzea.

Egiaztatu hamakaren egitura: hamaka erabili aurretik, arretaz egiaztatu hamakaren egitura eta doikuntzak. Ziurtatu ez dagoela hamakaren zati hautsita, hautsita edo askatuta.

22

Aukeratu gainazal egoki bat: Jarri hamaka objektu zorrotzik gabeko gainazal lau eta lau batean. Saihestu hamakak lur irregularretan erabiltzea istripuak saihesteko.

Pisuaren banaketa orekatua: hamaka erabiltzean, banatu pisua uniformeki hamakan eta saiatu leku bakarrean kontzentratzea saihesten. Horrek hamaka orekatua eta egonkorra mantentzen laguntzen du.

 

11

Kontuan izan zure hamakaren gehienezko kargaz: ezagutu zure hamakaren gehienezko karga-muga eta jarraitu muga hori. Hamakaren gehienezko karga gainditzeak hamakan kalteak edo istripuak eragin ditzake.

Kontuz ibili: hamakan sartzean edo irtetean, kontuz eta kontuz ibili istripuak saihesteko. Saihestu lesioak bat-batean hamakan sartu edo ateraz.

44

Mantendu garbi eta lehorra: Kanpoko hamakak kanpoko ingurunearen eraginpean daude eta euria, eguzki-argia, hautsa eta abar jasaten dituzte. Garbitu eta lehortu hamaka aldizka bere bizitza luzatzeko.


Argitalpenaren ordua: 2023-09-20