-
Neska, egin behar dugu indarra edo ez? Artikulu batek erantzuna esaten dizu!
Neska, egin behar dugu indarra edo ez? Neska gehienek ariketa aerobikoa aukeratzen dute, baina gutxik indar entrenamenduari eusten diote. Hau da, indar prestakuntzari buruzko uste oker asko daudelako. Indarra entrenamendua mutilek egin behar duten entrenamendua dela uste dute, eta neskek indar entrenamendua egiten dute...Irakurri gehiago -
Fitness, egin erresistentzia-entrenamendu gehiago muskulu-taldeak eraikitzeko, zer onura aterako du?
Zer da muskulu-ehuna? Muskulua gorputzaren ehun preziatua da, larruazalpeko gantz geruzaren azpian, baina baita hezurren, barne-organoen eta gorputz-ehuneko beste organo garrantzitsuen mugimenduaren, laguntza eta babesaren ardura ere. Adinaren hazkuntzarekin, 30 urtetik aurrera, muskuluak ...Irakurri gehiago -
Kontuan izan arau hauek muskulu gehiago irabazten laguntzeko.
Argaltzea buruhauste bat da aspalditik, batez ere gorputz sendoa eraiki nahi duten baina irudi argala aldatzeko gai ez direnentzat. Hala ere, oinarrizko arau batzuk menderatzeak muskulu-irabazirako bidea askoz leunagoa izan dezake. Ikasi arau hauek denbora gutxienean gihar gehien irabazteko. 1. Jan e...Irakurri gehiago -
Zein da epe luzera korrika egitearen eta ez korrika egitearen arteko aldea?
Korrika egitea gustatzen zaizu? Zenbat denbora daramazu korrika? Korrika da gehienek aukeratzen duten ariketa fisikoa egiteko. Pisua galdu edo sasoian jarri nahi baduzu, korrika egitea aukera ona da. Beraz, zein da epe luzeko korrika egitearen eta korrika ez egitearen arteko aldea? 1. aldea: Osasun ona Jendea...Irakurri gehiago -
Zein desberdintasun dago kardio-prestakuntzaz moldatutako gorputz baten eta indar-entrenamenduaren arabera?
Zein desberdintasun dago kardio-prestakuntzaz moldatutako gorputz baten eta indar-entrenamenduaren arabera? Kardio-entrenamenduak zein indar-entrenamenduak forman jartzen lagun zaitzake, baina alde handiak daude. Alderdi hauetatik aztertzen dugu: Lehenik eta behin, kardio eta indar ariketak emaitza desberdinak dituzte...Irakurri gehiago -
Garrantzitsua da erresistentzia-bandekin zuzen praktikatzea!
Erresistentzia bandak ospea hazi dira osasun eta fitness industrian azken urteotan. Luzatzetik hasi eta indar entrenatzeraino, eskumuturreko zinta hauek edozein unetan eta edonon ariketa egiteko modu polifazetikoa eta erosoa eskaintzen dute. Hala ere, erresistentzia taldeetan hasi berriak direnentzat, beldurra izan daiteke ez jakitea...Irakurri gehiago -
Zein da ariketa fisikoa egiten dutenen eta egiten ez dutenen artean? Hainbat alderditatik aztertzen da
Gaur egun, gero eta jende gehiagok aukeratzen du fitness, baina jende askok ez du denbora luzez horri eusten. Lan egiten dutenen eta ez dutenen artean tarte handia dago. Nahiago al zenuke fitness-bizitza bat edo ez-fitness bizitza? Zein da fitness eta ez-fitness arteko aldea? Guk...Irakurri gehiago -
Etxean dumbbell bularraren entrenamendu multzo bat, 6 mugimendu, etxean bularreko muskulu osoa garatu dezakezu
Entrenatzerakoan, indar-entrenamendua gehitu behar dugu eta gorputzeko gihar talde bakoitzaren garapenean zentratu behar dugu, oso figura ona eraikitzeko. Figura on bat ezin da indar-entrenamenduaren tailatik bereizi, batez ere bizkarreko muskuluen, bularreko muskuluen, izterraren eta beste nagusien entrenamendutik.Irakurri gehiago -
Muskulu-hazkunde zientifikoko bost arau, denbora laburrena igarotzeko, gihar-hazkunde gehien!
Muskulu-hazkunde zientifikoko bost arau, denbora laburrena igarotzeko, gihar-hazkunde gehien! Fitness prestakuntzan, pertsona batzuek pisua galdu nahi dute, beste batzuek muskuluak irabazi nahi dituzte, eta muskuluak irabazteko modua, gantz galera desberdina da. Nola eraiki dezakete muskuluak eraiki nahi dituzten pertsonek gorputz bikaina? ...Irakurri gehiago -
Nola aukeratu kalitate handiko yoga mat
Yoga-zerbitzuak sarritan erabiltzen dira yoga egiterakoan, baina yoga-matriz ezberdinek ezaugarri desberdinak dituzte, hala nola, materialak, tamainak, lodiera eta prezioak. Yoga mat bat erostean, honako alderdi hauei arreta jarri behar diezu yoga mat s desberdinak bereizteko. 1. Materiala: Yoga zerriak nagusiak dira...Irakurri gehiago -
Yoga bola batekin bizkarreko giharra nola lantzeko trebetasuna
Yoga bola batekin bizkarreko giharra nola lantzeko trebetasuna. Yoga pilota, ariketa-laguntza moduko gisa, nagusi da. Yogako pilota bat bizkarreko giharrak lantzeko trebetasun batzuk behar ditu. Honako hau da zuretzat yoga-baina nola erabili jakiteko denda...Irakurri gehiago -
Zein hornitzaile mota da zure marka eskolta?
Zein hornitzaile mota da zure marka eskolta? Markentzat, kalitate handiko, prezio baxuko, produktu eta zerbitzuen espektatibetatik kanpo bidaltzeko etengabeko sarbidea da erosketa lanaren betiko helburua. Helburu hori lortzeko, behar...Irakurri gehiago