Industria Berriak
-
Jarrai luzatzen entrenatzen, 6 onura aurkituko zaituzte! Erantsita: GIF luzagarrien multzoa
Gorputz osasuntsua eta gihar indartsuak izan nahi badituzu, indar-entrenamenduaz eta ariketa aerobikoaz gain, luzatze-entrenamendua ere ezinbestekoa da. Luzatzeak erraza dirudien arren, onurak ezin dira alde batera utzi. Hona hemen luzatze-entrenamendu koherentearen 6 onura. 1. Murriztu s...Irakurri gehiago -
7 gantz galtzeko ekintza praktikoak argaltzen laguntzeko
Fitness ariketa mota bat ez ezik, bizitzako jarreraren isla ere bada. Fitness ariketak izerdia eskatzen du eta gorputzaren inertziaren aurkako borroka da. Denborak aurrera egin ahala, fitnessaren poza sentitzen hasiko zara, pixkanaka bizimodu ohitura bihurtzen dena, mendekotasun gozamen batean. Epe luzerako atxikimendua...Irakurri gehiago -
Egunean ordu 1 ariketa aerobikoa, epe luzerako atxikimendua, 6 onura gonbidatu gabe datoz
Fitness batez ere indar prestakuntza eta ariketa aerobikoetan banatzen da, jende gehienak fitness ariketa aerobikotik hasiko dira. Ariketa aerobikoari egunean ordu bat eskaintzeak onura anitz eman diezazkizuke, modu txikian onuragarria izango zaizuna. Ordu labur honen sei abantailak...Irakurri gehiago -
6 Fitness jarraibideak: utziko al diozu itsu-itsuan ariketa egiteari?
Fitness gaian, jendea beti ilusioz beteta dago, baina itsu ariketak ez ditu beti emaitzak lortzen, eta ondorio txarrak ere ekar ditzake. Ariketa hobea egiten laguntzeko, Xiaobian-ek honako 6 fitness jarraibide hauek eskaintzen dizkizu, espero dut itsu-itsuan ariketa ez egitea? Lehenik eta behin,...Irakurri gehiago -
30 minutu baino gehiagoko ariketa behar al da gantzak erretzeko? Artikulu honek erantzuna esaten dizu
Fitness nazionalaren garaian, ariketa sustatu beharreko gauza da. Ariketa egiteko ohitura mantentzeak gorputza indartu, immunitatea hobetu, bizitza luzatu, obesitatea hobetu eta gorputz-lerro bikainak sortu ditzake. Pisua galtzen duten gehienek korrika egitea, oinez ibiltzea, aerobika eta beste kirol batzuk aukeratuko dituzte.Irakurri gehiago -
Nola aukeratzen dute gizonek eta emakumeek dumbbell pisua?
Fitness ekipamendua, dumbbells ekipamendu oso malguak eta erosoak dira, dumbbells etxean erabiltzea indar prestakuntza izan daiteke. Besterik gabe, arrazoizko fitness batzuk antolatu behar dira, dumbbells gorputzaren muskulu-talde osoa entrenatzen lagun diezaguke, gorputz perfektua moldatzen. Beraz, nola erabili dumbbells ariketa egiteko...Irakurri gehiago -
Zein desberdintasun dago egunean 15 minutuz soka salto egiten duenaren eta egunean 40 minutuz korrika egiten duenaren artean?
Fitness entrenatzeko modu asko daude, salto egitea eta korrika egitea ohiko ariketak dira, orduan, egunean 15 minutu saltatzeko eta egunean 40 minutu korrika jendea, epe luzerako iraunkortasuna, zein da bien arteko aldea? Lehenik eta behin, ariketa-intentsitatearen ikuspegitik, 15 minutu ...Irakurri gehiago -
Fitness bakarrik indar prestakuntza egin, ez ariketa aerobikoa egin argaldu daiteke?
Fitness bakarrik indar prestakuntza egin, ez ariketa aerobikoa egin argaldu daiteke? Erantzuna baiezkoa da, baina argi izan behar da ariketa aerobikorik gabe indar-entrenamendua egitea bakarrik motelago izango dela pisua galtzen. Hau da, indarraren entrenamenduak batez ere muskulu-masa eta indarra areagotzera bideratzen direlako...Irakurri gehiago -
Fitness jendeak jakin behar dituen 5 aginduak!
Fitness ariketa mota bat da, gorputz ona sortu, gorputz sendoa eraiki eta zahartze-abiadurari aurre egin diezaiokeena, baina fitness prozesuan gaizki-ulertu batzuei erreparatu behar diegu desbideratzeak saihesteko. Fitness agindu batzuk ikasteak hobeto ariketa egiten lagunduko digu. Hona hemen bost...Irakurri gehiago -
Nola eragiten du epe luzera 100 pull-ups egiteak?
Ezaguna al duzu pull-up-a? Pull-ups ariketa oso eraginkorrak dira, bizkarra, besoak eta muina lantzen dituena, indarra eta muskulu-masa hobetzen dituena eta gorputza moldatzen duena. Gainera, halterofilia bezalako zati bakar baten entrenamenduak ez bezala, pull-up entrenamenduak gorputz osoko koordinazioa susta dezake...Irakurri gehiago -
Fitness inspirazio aipamen hauek aurrera jarraitzeko motibatuta mantenduko zaituzte!
Fitness-ari buruzko esaldi positibo hauek aurrera jarraitzeko nahikoa motibazio emango dizute! , ez izan gizon lodi bat adin onenean, fitness, obesitatearen armarria kentzen utzi diezazuke, zeure burua konfiantza izan. 2, deiturikoak zuri estalkia ehun itsusi, gantz bat suntsitu guztiak, bakarrik mehe behera, dezakezu ...Irakurri gehiago -
6 Fitness jarraibideak: utziko al diozu itsu-itsuan ariketa egiteari?
Fitness gaian, jendea beti ilusioz beteta dago, baina itsu ariketak ez ditu beti emaitzak lortzen, eta ondorio txarrak ere ekar ditzake. Ariketa hobea egiten laguntzeko, Xiaobian-ek honako 6 fitness jarraibide hauek eskaintzen dizkizu, espero dut itsu-itsuan ariketa ez egitea? Lehenik eta behin,...Irakurri gehiago